Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017
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52,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 89,43g | Kohlh: 203,68g.
Frühstück: Syntrax Протеин Whey Shake, Усладов Торт Шоколадный, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Mittagessen: Простоквашино Творог 2%, Bravolli Булгур Крупный, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Адыгейский, Алтайский Лен Льняное Масло. Abendessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мирролла Льняное Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Дикси Слива. mehr...
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1548 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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