Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3512 kcal
|
Fett: 91,53g | Eiw: 263,05g | Kohlh: 401,32g.
Frühstück: Chiquita Banane, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ, Alnatura Hafermilch, Biotech USA Iso Whey Zero. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Be Light Tomaten Ketchup, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Vollkornnudeln. Abendessen: Mamma Lucia Tortelloni Ricotta/Spinat, K-Classic Hähnchenbrust, Low Carb Low Carb Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark 20%, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
|
|
3081 kcal
|
Bewegung:
Rasen Mähen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|