Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2017
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3462 kcal
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Fett: 90,59g | Eiw: 255,00g | Kohlh: 400,13g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Haferflocken, Alnatura Hafermilch, Chiquita Banane, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Vollkornnudeln, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Be Light Tomaten Ketchup. Abendessen: Low Carb Low Carb Eiweißbrot, K-Classic Hähnchenbrust, Mamma Lucia Tortelloni Ricotta/Spinat. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Kaufland Tuffi Speisequark 20%, Kaffee mit Milch. mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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