poprigunja's Notizen, 23 Aug 17

Кд не кд. Первый день - самый отечный обычно. В этом месяце особо тщательно следила за питьевым режимом, бОльшмй объём необходимой воды пила др 18:00, старалась кушать максимально чисто, не пропускать ужины, во второй половине цикла увеличила жиры и снизила угли для меньшей отёчности. Вуаля! Доброе утро.

65,7 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1273 kcal

Fett: 42,47g | Eiw: 61,08g | Kohlh: 130,97g.   Frühstück: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Mittagessen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Роллы Филадельфия, Коньяк. Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Сливы, Инжирный Персик, Нектарин. mehr...

1874 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...