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Ketofastosis Day #2: dinner jam 5: udang+enoki saus telur asin, jamur, mayo, wakame + 1sdm VCO + 1/4sdt madu. Jam 9: 1sdm VCO. Rekap hari ini 920kcal 7%carb 13%protein 80%fat. All good.
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919 kcal
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Fett: 84,45g | Eiw: 28,62g | Kohlh: 14,91g.
Frühstück: Mayonnaise, Olive Oil, Honey. Mittagessen: Rosemary, Thyme, Oregano, Black Pepper, Salt, Cauliflower, Spinach, Olive Oil, Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Honey. Abendessen: Baked or Broiled Shrimp, Wakame Seaweed, Olive Oil, White Mushrooms (Microwaved), Enoki Mushrooms, White Pepper, Salt, Duck Egg, Honey. Snacks/Sonstiges: Olive Oil, Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Firm Silken Tofu, Margarine. mehr...
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1561 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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