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pós treino
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1044 kcal
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Fett: 56,65g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 57,23g.
Frühstück: Cookie de Aveia, Café (Infusão). Mittagessen: Carne de Porco Assada, Alface, Tomates, Repolho. Abendessen: Batata Doce Cozida, Tomates, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Xilitol, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacates, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cookie de Aveia. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufband - 8 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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