dann sag ich mal ❤Wilkommen! Ich wünsche Dir viel Erfolg und das Du dich hier ebenfalls gut aufgehoben fühlst 😊💪
27 Aug 17 vom Mitglied: gold_stueck
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hallo und viel Erfolg hier.
ich habe mit weniger (89 kg)wie du gestartet aber möchte aufs gleiche Ergebnis wie du.
ich zähle jetzt erst Mal Kalorien und habe aber statt ausgerechneten 2200 mir lieber 1500 eingetragen das man schneller abnimmt.
27 Aug 17 vom Mitglied: hexe.mb
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Von mir auch ein ganz herzliches Willkommen! Ich finde, hier bei uns in der Truppe kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren - da bist du bestimmt auch richtig ;)
27 Aug 17 vom Mitglied: heinrus
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Hallo und willkommen! Wünsche dir ganz viel Erfolg! 🍀 Ich mache seit 1 Monat Low Carb und war bis heute (gesündigt 😁) in der Ketose. Die beste Entscheidung bis jetzt! Hoffe du fühlst dich hier wohl und startest voll durch! Bei fragen gerne fragen 😁🤗
27 Aug 17 vom Mitglied: Soleil_87
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Vielen Dank für die nette Begrüßung.
Ich starte mit 1700 kcal täglich. Mal sehen, ob das ok ist.
Ich versuche umzusetzen:
2x 1 Stunde Nordic Walking und 1 Stunde Krafttraining wöchentlich.
Ich halte euch auf dem Laufenden. Wie haltet ihr euch fit?
27 Aug 17 vom Mitglied: Sonnenkindl
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Also bei Low Carb muss ich mich immer sehr bemühen auf 1500 kcal zu kommen. Laut meinem Arzt sollten weniger aber erstmal auch kein Problem sein Hauptsache gesund und mit viel Eiweiß, Protein und eben Fett. Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio mit Cardio und Muskelaufbau. Dann quäle ich mich nach jedem Training mit einer Faszienrolle für das Bindegewebe. An den freien Sporttagen gehe ich viel spazieren, laufe Treppen und gehe schwimmen.
27 Aug 17 vom Mitglied: Soleil_87
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1Std. Krafttraining die Woche? Wandern?
27 Aug 17 vom Mitglied: VanCleef
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27 Aug 17 vom Mitglied: viky75
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Wie kommst du auf 1700 kcal,wie hast du ausgerechnet?
27 Aug 17 vom Mitglied: viky75
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Willkommen, hier geht manchmal was mit Challenge, aber es geht auch ohne gut.
27 Aug 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Hallo erstmal und herzlich Willkommen :)
Mir geht es ähnlich, ich war so schon nie die dünnste und die Schwangerschaft hat mir dann auch nochmal ganz schön zugesetzt 🙈 🙊
Jetzt starte ich neu, mal sehen wie es wird...
Ich wünsche dir von Herzen ganz, ganz viel Erfolg!!! ☺
27 Aug 17 vom Mitglied: LariiInLove
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Hallo Sonnenkindl, schön daß Du da bist. Viel Erfolg und viel Spaß wünsche ihnen Dir. Hier kann man nämlich tatsächlich Spaß haben beim Abnehmen. 😃🙋
27 Aug 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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@ viky75: Ich habe ein bisschen im Web gesurft und mich belesen, hier bei FS den ETB neu berechnet und einen dieser Kalorienbedarfsrechner im Internet benutzt. Dann habe ich 1700 kcal für angemessen befunden. Nun muss ich schauen, ob es mit meinem tatsächlichen Tagesablauf hinhaut und ggf. den ETB anpassen, denn die Kalorienrechner sind ja nur Richtwertempfehlungen und jeder Körper verhält sich anders.
@ alle anderen: Danke für's Willkommen heißen und einen guten Wochenstart!
28 Aug 17 vom Mitglied: Sonnenkindl
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg 🖒
28 Aug 17 vom Mitglied: Delyra
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Moin Sonnenkindl, willkommen und viel Erfolg! Am besten schaust Du Dir langfristig ein Ernährungskonzept aus, dass Du lebenslänglich als Dein "normales" beibehalten kannst - mit Geduld klappt Dein Plan gewiss 😉👍
28 Aug 17 vom Mitglied: Viviace
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Hallo Sonnenkindl, willkommen! :)
Du wirst dein Ziel ganz sicher erreichen!!
Was das Zusammentun angeht, ich bin in einer WahtsApp Gruppe, vielleicht hast du daran ja Interesse. Ist wirklich motivierend :) Schreib mir dann einfach eine PN
28 Aug 17 vom Mitglied: susl.
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wünsche dir auch viel Erfolg!! Auch wenn ich selber besser klarkomme ohne Ernährungstabelle und Kaloriernzählen.... motivieren mich die Beiträge der anderen immer wieder in schwachen Momenten weiterzumachen :)
28 Aug 17 vom Mitglied: elajoe
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Hallo und guten Morgen!! Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!! Du schaffst es bestimmt!! Behalte immer dein Ziel vor Augen, auch wenn's mal nicht so richtig laufen will.... dann trotzdem weitermachen!!!
28 Aug 17 vom Mitglied: aquarini63
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Auch von mir herzlich Willkommen und viel Erfolg!🍀💪🍀
Hab mit 114kg gestartet und bin noch kleiner als du.
28 Aug 17 vom Mitglied: natiwho13
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HERZLICH WILLKOMMEN UND VIEL ERFOLG 🍀🍀🍀
28 Aug 17 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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