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68.1kg 22.7 body fat. Pretty good result considering yesterday's Sunday brunch and my wife's delicious banana bread (3 big slices, thank you).
In real terms, it's less than 1 pound gained after a very enjoyable day. So, no complaints...
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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852 kcal
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Fett: 33,01g | Eiw: 30,63g | Kohlh: 113,11g.
Frühstück: Banana Bread, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Pasta with Meat Sauce, Beef Sausage, Fried Egg without Fat. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Willie Gallacher's Gewichtsverlauf
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