Ura M's Notizen, 31 Aug 17

А с кожей что потом будет? 

Речь не идёт о постоянном таком питании. Всего 3-4 дня и если вы на диете.И случилось так ,что вы в гостях и необходимо есть сладкое. Это всего лишь альтернатива,эксперимент для понимания управления своим метаболизмом. Каждый человек индивидуален и диета под каждого своя,лишь принципы общие. 

у меня так не работает 😞 съела кусочек - отработай 😢 

Есть же шоколадная диета. Ешь шоколад, не запиваешь водой. По мне так издевательство. Если не выдержал и съел, да, меньше пей, но постоянно так издеваться над организмом, чревато 

Съел- отработал, также делал,но это Сизифов труд,потеря времени и сил в пустую. Подтачивание мотивации. 

Ой, а можно я поверю на слово. )))) Меня даже замутило при мысли о куске тортика, который запивать нельзя. Но у меня муж тоже постоянно твердит, что организм берет воду из жира когда исчерпывает собственные резервы и рекомендует после тренировки пару часов потерпеть и не нападать на куллер ))). Даже если пить вовремя, то разница по весу за полтора часа трени где-то от 900 грамм до 1,5 кг. Звучит заманчиво....но ооочень пить хочется. ))) 

Углеводы не откладываются в жир. Почти никогда. https://goo.gl/kHnwN9 

NotFromThisWorld тут схема несколько более сложная, на углеводы выбрасывается инсулин-он он по сути анаболический гормон,но его основной задачей является проникновение глюкозы в клетку, в норме схема проста глюкоза поступила-инсулин выбросился-глюкоза попала в клетку- организм доволен и дает ПЖЖ команду инсулина больше не надо. Но если уменьшается количество паропускных рецепторов на клетках которые взаимодействуют с инсулином- то глюкоза в клетку поступает плохо-и организм говорит ПЖЖ давай еще инсулина - плохо работаешь, и она дает- в итоге в крови и инсулина много - а мы помним что инсулин анаболик и стимулирует так же рост мышечной и ...упс жировой ткани. Ну и замкнутым кругом здесь является то что оставшиеся рецепторы тоже атрофируются на фоне такого большого количества инсулина в крови.  

Сложность этого процесса я неплохо представляю себе. Большинство читателей этих постов просто далеки от желания,что либо дотошно изучать.Всем подавай готовую таблэтку И упрощение,приближение к общему уровню понимания,щанс что либо донести. А расписывая биохимический процесс,занудно и непонятно для большинства. Действие-условная картина происходящего-результат. По моему это рационально.  

Ura M То что Вы это знаете, я не сомневаюсь.)))  

Какие то пляски с бубном,где гарантия что ушел жир а не та же вода?при таких экспериментах нужен биоимпеданс до и после тогда будет достоверная доказательная база, 

Какой Вы экспериментатор ☝️Это интересно!🙄 

Мне тоже кажется, что это ушла вода, во всяком случае в этом примере.  

По поводу употребления воды, пейте если есть желание и не заморачивайтесь. Если вы себя ограничили в соли,то вода задерживаться лишняя не будет. Наоборот ротация воды в организме должна быть высокой или достаточной. Достаточный уровень определить просто,моча тёмная-воды мало,белая-достаточно(это для сброса веса но не общее опредиление). Многие путают сливание воды из тела с жиросжиганием. Это заблуждение. У качков натуралов и нетолько,есть такой метод называется (семь шагов до фотосэсии ). Это когда жир максимально сожжён но ты ещё не достаточно рельефен. И вот тогда сливают воду ( это не совсем безопасно,расписывать не стану,по названию можете прочесть где либо). По этому методу за 10дней слил 8кг.(не потеряв мышцы и силовую). Тоесть весил 90кг.жал штангу весом 150кг. слил 8кг. жим остался прежним. Хотя всхуднул здорово. (на эту тему в контакте выкладывал видео как жал). В течении з-4 дней после слива,вес вернулся к 90кг.. Тоесть потери жира почти 0. Не обольщайтесь потерей воды,организм по любому вернёт баланс к своей норме.Единственное чем можно изменить баланс-это потеря жира. Единственный критерий веса на сбросе -это утреннее взвешивание на тощак. На остальные колебания днём ,необходимо чахнуть! Есть виды нагрузок при которых вода нагружает сердце или личные проблемы со здоровьем . Тогда конечно необходимо как то распределять питьё. 

вот странно.. то надо пить, чтобы худеть, то надо не пить, чтобы худеть ..)) 

По поводу бубна. Если в этой стезе ждать достоверных доказательств,то можно дождаться состояния когда тебе уже воткнут свечечку между пальцев,в горизонтальном положении. А не перспективнее ли нащупывать свой путь. Не открою секрета каких либо точно доказанных или обоснованных методик тренинга просто нет. Уверенность только у самих тренеров,ведь это их бизнес,заработок. Общее научное исследования(если так можно сказать) говорят о том,что расти можно фактически на любой методике. И залог успеха - это симбиоз интуиции с пониманием биохимических процессов. А по поводу разных исследований в области спорта масса и за последние 10-20лет они порой даже противоречат друг другу. И если вы не собираетесь вникать ,то вы в руках бизнесменов(спорта).А среди них разброд такой,что АХ просто. 

юра м, спасибо! очень интересные выводы. 

Нащупывать свои методы это конечно интересненько,но есть уже масса нащупанных проверенных и доказанных в своей эффективности путей,так зачем изобретать велосипед,жрать торты,мучаться от жажды когда можно питаться разнообразно сбалансированно и полезно 

Вобщем, главное - чайком не баловаться😂😂😂 

А смысл -то в чем ? Есть тортики, но Не пить воду , для успокоения совести ?)