|
Потихоньку приближаюсь к своей цели). Решила сделать замеры, очень обрадовалась результатам.
Г-97(-3)
Т-70(-3
Б-96(-3)
Л(ш)-57(-2)
Л(у)-38(-2)
З-15(-1)
И-36(-1)
П-28(-3)
Вес-65,2(-4,5 кг)
Вот такие результаты у меня за месяц. Очень радуюсь, ведь особо не старалась худеть, но за собой замечаю, что моё питание стало более здоровым и сбалансированным.
|
65,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
850 kcal
|
Fett: 37,62g | Eiw: 23,01g | Kohlh: 111,07g.
Frühstück: Льняное Масло, Сгущенка, Алтайская Буренка Кефир 1%, Какао, Чернослив, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Сметана, Карусель Шарики Творожные, Ролл с Огурцом, Закусон Баклажаны Жареные в Томатном Соусе. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи. mehr...
|
|
1931 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Очень хорошие результаты! Занимаешься сама или по видео?)
30 Aug 17 vom Mitglied: vik.demyanova
|
vik.demyanova, обычно занимаюсь по видио tgym на ютубе, иногда просто включаю музыку и приседаю, пока на месте стоять ровно не смогу)
31 Aug 17 vom Mitglied: SheepA
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|