|
Очень хочется вернутся в норму.
Почти три месяца без зала, два месяца без подсчета. Не взвешивалась уже давно. Да и вес для меня не показатель. Главное общий вид и тонус)
Встала сегодня по случайности в семь утра. И меня вдруг озарило, надо идти в зал, раз уж день так рано начался. Все-таки, чтобы полноценно вернутся к нагрузкам, нужно время. Мышцы помнят, но показатели упали явно. В планке еле минуту выстояла, мешок)) А в начале года цель была 5 минут. Капец))
Сегодня считаюсь и планирую дальше продолжать. Но впереди опять поездки, дикий отдых и будет опять перерыв. Эхх
Еще меня последние дни тянет на писанину, тч буду тут писать чаще.
Diätkalender ansehen, 02 September 2017:
|
1342 kcal
|
Fett: 36,06g | Eiw: 53,78g | Kohlh: 213,13g.
Frühstück: Orasi Соевое Молоко, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Изюм, Курага, Грецкие Орехи, Свекла Вареная. Abendessen: Barilla Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец, Помидоры, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", ВкусВилл Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кукуруза, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе Эспрессо, Orasi Соевое Молоко, La Pina Арахисовая Паста, Ашан Хлеб Старорусский с Клюквой, Ягоды Карелии Голубика, Navitas Naturals Cacao Powder, Orasi Соевое Молоко, Банан. mehr...
|
|
2044 kcal
|
Bewegung:
Roller - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|