Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2017:
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2481 kcal
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Fett: 54,67g | Eiw: 162,03g | Kohlh: 324,96g.
Frühstück: Aardbeien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden, Milsani Magere Yoghurt. Mittagessen: Banaan, Geroosterd Witbrood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Calvé Pindakaas (20g), Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Banaan, Body & Fit Whey Perfection ( Pistache), Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken. Snacks/Sonstiges: Bolletje Beschuit, Jumbo Chocopasta Wit, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Aardbeien, Brinta Havermout, Milsani Magere Yoghurt, Jumbo Lemon Drink Zero, Body & Fit Whey Perfection ( Pistache), Pickwick Groene Thee, Appel. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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