Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2017
|
54,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2017:
|
1489 kcal
|
Fett: 44,55g | Eiw: 134,37g | Kohlh: 134,64g.
Frühstück: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Морковный Рулет Амина, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Пикши Амина, Капуста Тушеная без Масла. Abendessen: Вареное Яйцо, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Billa Мидии в Рассоле, Запеканка с Лактомином. mehr...
|
|
1951 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|