Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2017
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94,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2017:
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1404 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 146,75g | Kohlh: 116,71g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Ашан Киви, Магнит Грейпфрут, Магнит Апельсин, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Mittagessen: Лосось на Пару, Чеснок, Barilla Спагетти #5, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Abendessen: Овощи Гриль, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Coffeeshop Company Капучино, Творог (Полностью Обезжиренный), Weider Gold Whey. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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cliogod1's Gewichtsverlauf
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