|
Доброе утро!
Ещё 4 занятия и отчет.
Из впечатлений: косые отжимания - всё ещё жесть. А когда это на скорость, очень боязно вписаться лбом в пол. И "собака смотрящая вниз" на ковре тоже пугает.
Колени начинают ныть... Надеюсь, скоро пройдут. Не нравится мне это. При том ныть начинают не во время тренировки, а к вечеру и только если долго стою, а потом сажусь на корточки. Вчера вечером стояла у плиты, сыр готовила))), а когда села на корточки, чтобы достать форму, у меня искры из глаз посыпались.
В остальном всё вроде норм. РАБОТА.
|
50,4 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2017:
|
841 kcal
|
Fett: 25,54g | Eiw: 30,79g | Kohlh: 129,12g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Mittagessen: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Груша, Яблоко. mehr...
|
|
1879 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|