Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2017
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87,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
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1795 kcal
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Fett: 80,74g | Eiw: 169,97g | Kohlh: 86,74g.
Frühstück: Arroz Branco, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Mittagessen: Alface, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Peito de Frango, Arroz Branco, Herbalife Ômega 3. Abendessen: Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Kim Pão de Forma, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Ovo Cozido. mehr...
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3272 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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