|
Предвидя очередной скачок веса в низ. Упредил ответную реакцию тела (занижением метаболизма). Сделал загрузку, причём вечером (творог,сметана,пудинг,сырные лепёшки),для повышения вечером пищеварения, пришлось выпить 2т. мезима(пищевой фермент). Утром как и ожидал вес 87кг. против(88кг.). Но энергии и сил больше,чем обычно.Да и организму теперь не зачем сопротивляться,насыщен (стресс предупреждён).
|
87 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
|
2071 kcal
|
Fett: 41,53g | Eiw: 206,66g | Kohlh: 205,23g.
Frühstück: Каравай Лепешка Сырная, Кофе (Растворимое), Гречка Отварная, Фармстандарт Компливит, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин. Mittagessen: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Седьмой континент Лепешка Сметанная. mehr...
|
|
3366 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Bodybuilding - 41 Minuten, бег с пульсом до146 - 44 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Если я так загружусь вечером , на утро будет + 2 кг.
14 Sep 17 vom Mitglied: allenna78
|
Естественно. У женщин вообще с этим всё сложно.Можно сбрасывать и параллельно набирать. Обычно гружусь перед тяжёлой проходкой в зале (там всё в пыль выгорает). Мой сброс вообще со стороны может казаться странным,мне и силу нельзя терять и мышцы и жир сжечь.
14 Sep 17 vom Mitglied: Ura M
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|