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Makan siang...
Diätkalender ansehen, 17 September 2017:
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952 kcal
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Fett: 14,44g | Eiw: 131,92g | Kohlh: 74,12g.
Frühstück: Putih Telur. Mittagessen: Buncis, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Yakult Probiotic Drink, Pepaya, Jambu Air, Mangga, Bengkoang. mehr...
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 Kommentare
17 Sep 17 vom Mitglied: winda1791
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Diet mengurangi porsi kalori harian aja dan gak makan nasi.... Alhamdulillah sebulan bisa kurang 10kilo..
17 Sep 17 vom Mitglied: Sonyperdanandun
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buat pengganti karbohidrat pke apa gan..workout jg ga?
17 Sep 17 vom Mitglied: winda1791
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Pengganti nasi, bisa pake jagung atau kentang... Workout pasti dong mbak,, paling tidak 30 menit tiap hari..
17 Sep 17 vom Mitglied: Sonyperdanandun
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Sonyperdanandun's Gewichtsverlauf
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