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Montag das Frühstück Schinkenzwiebelmettwurst (Zimbo) Gouda mit Kreuzkümmel Hähnchenbrustfilets mit Ananas in Bratenaspik.
Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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1696 kcal
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Fett: 71,65g | Eiw: 87,66g | Kohlh: 182,86g.
Frühstück: Aldi Salami, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Oliven, Gekochtes Ei, Tamara Erdbeermarmelade, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Schwartau Südafrika, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Gouda, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Pflaumen, Graupensuppe. Abendessen: Türkisches Fladenbrot, Ayyo Ayran, Aldente Baklava, Dreistern Hähnchenfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Tolles Konzept, die Nahrungsmittel auf den kleinen lila Zettel schreiben und den dann wiegen....wusste nicht das es so auch funktioniert.
18 Sep 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Ja nee is klar.hihihihi.Nur was blau auf rot steht wird eingetrommelt.hihihi
18 Sep 17 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Nur 2-3 Knäcke? Wie verteilt ihr die Aufstriche? Oder esst ihr die Wurst + Käse ohne Brot?
18 Sep 17 vom Mitglied: Sunce72
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😊Hallo Singe 72😊
Ich esse 2 knäke. Der Belag muss sich darauf drängeln 😂
18 Sep 17 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Knäckebrot macht mich nie satt!!
18 Sep 17 vom Mitglied: 4711Tessa
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Hihihi.Marco der kleine Zettel ist rosa.Heute fehlt die knoblauchzehe weil mein Coach fast wieder fit ist.Erstes Aqua-Gymnastik nach der Operation.Hat schon ganz gut geklappt.Langsam Starten in slow-motion.Hihihihi.
18 Sep 17 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Bin heute in der Mittagspause stramm 30 Minuten gelaufen :-)
Gestern war ich auch spazieren, ist anstrengend, wenn man lange nichts gemacht hat, puhhh, wie schnell der Körper doch abbaut...
18 Sep 17 vom Mitglied: Sunce72
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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