Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
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66,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
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1200 kcal
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Fett: 68,06g | Eiw: 89,48g | Kohlh: 64,05g.
Frühstück: Ополье Кефир 1%, Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Куриная Грудка. Abendessen: Жульен Грибной, Жареная Картошка с Грибами. Snacks/Sonstiges: Ополье Молоко 3,2%. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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