Ljutamir's Notizen, 19 Sep 17

Для меня допустим пп-это так сказать "правильная еда" , которую во-первых ты готовишь сам (без всяких полуфабрикатов );во-вторых еда без разных плохих (так скажем) составляющих ! Ну и рацион размеренный в плане бжу, ведь не просто так придумали дневную норму! Раньше я закидывала в себя все, что было моей душе угодно! Не понимая того, что это очень плохо! Что касаемо калорий я думаю это в некоторых случаях не так уж и важно! Ведь если исключить все вредности из рациона (или употреблять их по минимум и знать МЕРУ!!!) то организм сам придёт в то состояние какое бы вы хотели его видеть ) ведь правильно говорят ты-это то что ты ешь) просто если калории контролировать жестко, то результат просто придёт быстрее! А если опять же есть правильную еду и так же в МЕРУ, то в любом случае рано или поздно ты придёшь к этому результату ) ну и конечно же спорт! На одной еде ты в любом случае не придёшь к результату своей мечты так скажем! Ну как то так по мне) 

пп-это правильное питание ,которое нужно лично мне и никому больше.я сама захотела следить за собой и своим здоровьем,для меня это не каторга какая-то.по началу было тяжело,да,но сейчас это образ жизни.да,я ем иногда и фастфуд и пиццы и роллы и ничего страшного,захотела съела,корить себя за это не буду,могу и коробку конфет любимых умять за пару дней,но это не постоянное мое действие.я придерживаюсь своего рациона и занимаюсь спортом,потому что мне это интересно,приятно видеть изменения и то,что ты можешь то,чего раньше не мог.плюс у меня вечные проблемы со спиной, остеохондроз и мигрени мучали,стала заниматься спортом и все проблемы ушли.по-немногу приобщаются мама и свекровь,у них есть лишний вес,но проблема больше не в нем,а в самочувствии. так что пп для меня очень много значит сейчас)а что это для Вас? 

«хоть бы месяц на ПП продержаться» - это сильно!!!. По мне так это образ жизни. Что то типа науки о том, как использовать пищу и получать от неё энергию и полезные, чтобы можно было вести активный и здоровый образ жизни. Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть. Не могу сказать, что я сама рьяный адепт этого злосчастного ПП. Каллоража не добираю,за пропорцией БЖУ вообще не слежу. Но вот то что еда это средство получения энергии осознала чётко, когда пару раз пришла на утреннюю тренировку не позавтракав заблаговременно. Ползаешь как муха осенняя и бесишься от обиды и осознания собственного бессилия. Хочешь тренить - надо есть, что есть не бойся организм сам подскажет.  

Лично для меня ПП это собирательный образ. Правильное Питание (ПП) и Пищевое Поведение (ПП). Согласитесь можно и одними правильными яблоками наесть 3000кк )) Сразу отвечу, что я не приверженец Правильного Питания. Придерживаюсь только Пищевого Поведения + адепт IIFYM. Могу есть целыми днями пиццы и мороженное. И действительно не корить себя. Главное, чтобы вся эта страшная и неправильная еда (с точки зрения многих диетствующих) уместилась в мой Суточный Рацион Калорий и не сильно перекосила баланс БЖУ )))  

@ivisa.mistral, кстати, да. Еду расцениваю больше с точки зрения "угля" для организма. Главное физическая активность + баланс КБЖУ. И конечно полезно разбираться, чем углеводы от тортика и гречки отличаются ))) Что-то типа "угля" и "газеты" для топки печи ))) 

пп - основы рационального питания 

А ещё я убедился, что человек может внушить себе всё, что угодно. Раньше я был сладкоежка и пищевой гурман. Но потом приучил себя расценивать еду как "энергию". Теперь могу месяцами есть одно и тоже каждый день. Приоритет теперь спорт и физическое развитие. Но не отказываюсь от разных вкусностей (будь они сладкие, кислые или солёные), просто не возвожу в культ. Было/дали/жена приготовила - съел. Сказал спасибо/похвалил кулинарный талант жены. И вновь вернулся на любимый творог, курагрудку, гречи и "другие здоровые продукты" )))  

@Mary_roma, а что в вашем понимании Рациональное Питание? 

Я смотрела передачу BBC посвящённую этому вопросу.И в конце цикла,после всех экспериментов было резюме:такого понятия как правильная пища не существует ,т.к. Все мы индивидуальны и то,что хорошо для одно человека,на другого может оказать противоположный эффект.И наверное все знают персонажа иг который питается раз в сутки фастфудом на колоссальное количество калорий и при этом не только похудел,но и получил довольно привлекательный рельеф. 

Ljutamir думаю это будет подойти к этому осознанно вторым этапом нашей программы ))) Но пока организм между тортиком и гречкой с молоком сам безошибочно выбирает гречку - не буду ему мешать. Как говорит папа моей подруги "Пока работает лучше не лезь, сломаешь". Пока я только честно записываю что схомячил, оставляя технике и диетологу право это проанализировать.))) 

@Ljutamir как и для большинства, для меня рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергии, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества), основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среды. 

@Aljona.93, научно же подтверждено, что главное это количество суточных калорий и баланс БЖУ. А хомячить это за один раз или шесть раз в день, дело десятое )) Просто есть подтверждённое мнение, что если кушать 5-6 раз, то немного, НЕМНОГО ускоряется метаболизм. Так как организм привыкает к высокоинтервальному поступлению пищи и старается её усвоить. Но если перегнуть палку и кушать 5-6 раз, но с превышением суточной калорийности, тогда метаболизм начнёт замедляться. А вообще да, все люди-человеки разные. Одним и кето-диета на пользу, а другим печень увеличивает )) 

Для меня это питание, при котором ты достигаешь своих целей при тринировках и в то же время то питание, которое способствует улучшению здоровья и общему самочувтвию. Но меня больше всего бесят "подружки" или знакомые, которые начинают возносить руки к небу и причитают"да, дафиг оно тебе нужно?" "ты и так в хорошей форме" (ага, да-да), "не, я на диетах (какая нафиг еще диета?)не сижу, это не для меня", "а я ем все подряд и мне норм, обхожусь без пэпэ". Бесит, реально бесит. Очень много людей, которые не знают об этом абсолютно ничего, но говорят об этом с осуждающим видом "знатока" +) 

правильное пиво? 

Правильное питание - не диета, а образ жизни со сбалансированным рационом без поедания всякого г...а))) 

@Buhanov, есть такое - безалкогольное! )) 

Ljutamir ну согласитесь если допустим у меня норма дневная 1700 калорий и я буду их заполнять допустим чипсами, то ничего полезного для организма не будет! Я не говорю , что надо все полностью исключить, типо сладкого, мучного и фаст -фуд! Но это все должно быть в меру и с умом так скажем! 

Для многих это уже диагноз. Когда нормальные продукты, приготовленные дома, когда знаешь что туда добавлял - все равно становятся запретными (как я читала у блоггеров "запрещенка"). Все хорошо в меру. Главное, чтобы не развилось пп головного мозга. 

в рамки нормального кбжу вписываться (хотя "нормальное" по разному понимают, но, например, по формуле 30/30/40 или 30/20/50 -- можно выбрать для себя субъективно оптимальную), конечно, пытаться это кбжу набрать нормальными продуктами, но это уже по возможности, постепенно дрейфуя в нужном направлении) 

@vavilova19031992, а-нееееет))) А как же норма БЖУ? Одними чипсами на 1700кк вы не сможете вписаться в БЖУ суточный. Если конечно он не состоит из одних жиров и углеводов))