Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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3281 kcal
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Fett: 100,14g | Eiw: 165,00g | Kohlh: 448,16g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Чай с Сахаром, Куриное Филе, Суп Овощной, Теремок Капуста с Яйцом. Abendessen: Арахис, Чай с Сахаром, Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Bikram Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sauna - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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