mns61's Notizen, 21 Sep 17

Akşamı atlamasaydın keşke,lorlu bi salata falan yeseydin 

çok tokum şükran hanım, öğleni geç yedim , acıkırsam çorba var , öğün atlamak çok mu sakıncalı yaa bazı arkadaşları gördüm günlük kalorilik tamamını aynı anda alıyorlar, illa 3 öğün mü olmalı ??  

3 öğün besleniyorsunuz diye öyle söyledim ben 2 öğün besleniyorum öğle yemeği yok mesela.İF yapanlar farklı farklı saatlerde yiyorlar ya da bazıları bütün kaloriyi aynı anda alıyorlar .Sizin beslenme düzeninizle ilgili.Ama çok erken saate yendiği zaman geç yatıyorsanız acıkıp bişeyler yememek için akşam yemeği saatlerinde öğünü tamamlamak mantıklı geliyor bana :S 

Aaah ah şu gömmeler olmasa düzenli ve dengeli beslenilse ne iyi olurdu 🤐 Munisecim Şükrancımın dediği gibi beslenme alışkanlığına göre devam etmeli eğer 3 öğün yiyorsan atlamaman gerek. Sorunun cevabı ise bana ve bir çok uzman göre iki öğün beslenmek ilerleyen dönemde sakıncalı olabiliyor 🙄 Bana göre 3 öğün ana 3 öğün araöğün şeklinde beslenmek daha sağlıklı 

Diyete başlamadan önce genelde ben de öğlen yemeğini yemiyordum. Bana kilo aldıran şey tabağımdaki tüm yemeği bitirme gayretimdi sanırım. Porsiyonu kendim ayarlamaya başlayınca düzen geldi hayatıma, 3 öğün yemeye başladım. Ama arada çok kaçırınca ikiye düşüyor. Serap hocam siz varsınız diye "ben de" yazarken özellikle "de'yi" ayrı yazmaya dikkat ettim , branşınız nedir ?  

İlk Branşım Okul Öncesi Sonra Yüksek Lisans Psikolojik Danışmanlık Şimdi İkinci Yüksek Lisans Yapacağım Okul Öncesi Üzerine. Hizmetiçi Eğitim de Eğitimcinin Eğitimcisi Olarak Görev Yapıyorum 

İşte bu yüzden 3 ana öğün 3 ara öğün beslenmek en sağlıklısı az ve sık yemek ... 

👏👏eğitimcinin eğitimcisi woww😁