Hola Pitu! a)Podrías hacer una lista con motivos por los que estas haciendo la dieta y motivos de que pasaría si la abandonas. b)Podrías dar una vuelta a la manzana cuando sentís ansiedad c)Podrías ver fotos de tu mejor momento. d) Podrías ir a visitar a algún amigo o llamar a alguien. e) Podrías ponerte a leer f) Escuchar alguna música y bailar o cantar. g) Salir a caminar o hacer algo de ejercicio en casa.
21 Sep 17 vom Mitglied: micabouh
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O hacer ejercicios de meditación o yoga (un poco más complejo) Pero bueno, son cosas que utilizo y voy variando de acuerdo al grado de ansiedad y en que circunstancia me agarra, si estando en el laburo o en casa, etc.
21 Sep 17 vom Mitglied: micabouh
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Gracias Mica!!! si voy a aplicarlo porque me mata la ansiedad y como cualquier cosa.
21 Sep 17 vom Mitglied: Pitu Coquoz.
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Siii!! fijate cual te sirve, es mejor estar preparado en estas situaciones y alejado de la comida. Mat, agua, sopa, gaseosas light o gelatina calman un poco también. A no decaer! Vos podés! :D
21 Sep 17 vom Mitglied: micabouh
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Abandonala por un par de días y vas a recordar la importancia de hacerla.... Eso hago yo... Si la queres abandonar es porque probablemente te este estrenando. Déjala y volve cuando tu cuerpo te lo pida. Saludos!!
21 Sep 17 vom Mitglied: ninbae
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hacer ejercicio y no se trata de hacer dieta, es un estilo de vida, y nadie tiene la vida comprada, pero mientras viva quiero que sea de buena calidad y de la mejor manera, sintiéndome bien
22 Sep 17 vom Mitglied: Celilan
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Estaba mirando tu perfil y woow!!! Ya bajaste 47 kilos. Creo q sabes mas q alguno de nosotros sobre motivacion. Te felicito y segui adelante...como dice ninbae aveces es necesarko relajarse un poco. Yo diria que te relajes y te des algun gustito, pero sin olvidar todo lo que lograste yo me paro frente al espejo y trato de ver que va cambiando y me siento mejor, o aveces peor!! Creo q es una cuestion de animo. Descansa y relajate. Abrazo fuerte y segui adelante no abandones tu lucha!!
22 Sep 17 vom Mitglied: maru.kilmes1782
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No es el mejor consejo del mundo pero tomate un finde libre y come lo que quieras, el lunes volves a la dieta. Calmaste la ansiedad tanto para tu cuerpo como para tu cerebro. Saludos y felicitaciones por todo lo que bajaste!
22 Sep 17 vom Mitglied: micaelagonet
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La verdad tengo que felicitarte tu perfil me motivó aún más te juro tengo la misma cantidad de kg a bajar me parece tan lejano pero no
Debe ser imposible ahora bien a mí me motiva el pensar y saber q tanto esfuerzo valió la pena y mirarlo por ese lado tanto esfuerzo tirarlo a la basura? No por dios nos merecemos estar bien estás ansiosa ? Comete algún chocolate y a seguir con la dieta
22 Sep 17 vom Mitglied: gabypp
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Te felicito por tus logros.... no decaigas... a continuar con todo.. De vez en cuando un permitido no hace mal.
22 Sep 17 vom Mitglied: huracan73
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Yo pienso si la ansiedad está generada x algo que, realmente, merezca la culpa que me genera haberle entrado a "lo que te guste mucho-mucho". Si puedo parar y pensar todo esto entonces voy y como algo rico, que no pase las 80/100kcal. (Un flancito, 1 barritas da cacao amargo, 1 kiwi maduro, etc) Pero eso q como sé que me afloja aún más la ansiedad.
A mí me sirve identificar el motivo de la ansiedad, más aún cuando siento q estoy desenfrenada.
22 Sep 17 vom Mitglied: Espejo Blanco
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Que buen consejo @espejo blanco!!! Identificar el motivo de la ansiedad....
22 Sep 17 vom Mitglied: ninbae
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A no aflojar!!! Mirá el historial de tu peso... súpermotivante; ejemplo de constancia y determinaciĺn!!!! Por ahí sería mejor ponerte objetivos a corto plazo; por ej 2kg al mes. A mí me sirve establecer objetivos semanales sino me devora la ansiedad. 💪💪💪
22 Sep 17 vom Mitglied: Alil355
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me miro al espejo sin ropa... traumo y chau
22 Sep 17 vom Mitglied: vanesita34
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El tip de @vanesita34 es buenisimo!
23 Sep 17 vom Mitglied: Marita Hucz
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mil gracias la verdad todos sus comentarios y consejos me ayudan a seguir! va a costar pero no voy a bajar los brazos
23 Sep 17 vom Mitglied: Pitu Coquoz.
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Muy bien Pitu... esa es la actitud... a no bajar los brazos... vos podés.
23 Sep 17 vom Mitglied: huracan73
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