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E a primeira meta tá quase!
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75,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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966 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 64,32g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Café Expresso. Mittagessen: Morangos, Suco de Limão, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Brócolis Chineses (Cozido), Peito de Frango, Cenouras. Abendessen: Suco de Maracujá, Tomates, Sadia Mussarela, Alface, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Heinz Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo. Snacks/Sonstiges: Abacate. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Stepper - 5 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufband - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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