Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2017
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102,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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2094 kcal
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Fett: 93,55g | Eiw: 87,46g | Kohlh: 228,39g.
Frühstück: Sondey Butter Spritzgebäck, Gut & Guenstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Granarom Eis Kaffee. Mittagessen: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Werder Tomaten Ketchup, Gouda, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Olivenöl, Wiesbauer Knacker Geschnitten, Aldi Hirtenkäse, Grüner Blattsalat, Tomaten, Saure Gurken, Aldi Pinienkerne, Knorr Tomatensuppe Toscana. Snacks/Sonstiges: Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Eis Kaffee. mehr...
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3578 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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