|
Сегодня у меня, можно сказать, веха - минус 10кг с марта месяца, когда я начала тут считать ккал. И, наверное, впервые в жизни я могу сказать, что не просто худею, а, не без помощи тренировок и йоги, делаю себя и свое тело лучше, красивее, здоровее. Я довольна теми изменениями, которые привнесли мышцы в мою фигуру. Конечно, до идеальной своей фигуры мне еще надо поработать, но ощущение силы в теле и удовлетворения в голове это крайне приятно. Я - молодец!
Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
|
1317 kcal
|
Fett: 33,83g | Eiw: 75,16g | Kohlh: 181,30g.
Frühstück: Nestle Хлопья Fitness с Фруктами, Гармония Кефир 1%. Mittagessen: Сливочное Масло, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Морковь. Snacks/Sonstiges: Банан, Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%. mehr...
|
|
2034 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|