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Me tomé unos días libres. Ergo corresponde un Reset a la dieta post vacaciones. Arranqué mas o menos bien, quizás un par de galletitas dulces que no debí comer. Pero en general, liviano y sano. Esperemos poder llegar a diciembre en 82/83 kg. Si es posible, menos.
Buena semana para todos!
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
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1648 kcal
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Fett: 21,05g | Eiw: 134,67g | Kohlh: 226,17g.
Frühstück: Bagley Surtido, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Mittagessen: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Abendessen: Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas, Pan Integral, Pan Blanco. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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