Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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1597 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 198,84g | Kohlh: 89,39g.
Frühstück: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Mittagessen: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Abendessen: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Sonstiges: コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mehr...
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3498 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Apple Health - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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