Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
|
75,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
|
622 kcal
|
Fett: 33,58g | Eiw: 27,01g | Kohlh: 62,11g.
Frühstück: Café Expresso, Chá de Hibisco. Mittagessen: Tomates, Couve Manteiga Crua, Brócolis Chineses (Cozido), Pepino (com Casca), Berinjela. Abendessen: Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Granolevis Farelo de Aveia, Finn Adoçante Sucralose. Snacks/Sonstiges: Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Iogurte Desnatado, Paulista Leite Integral, Abacate. mehr...
|
|
2589 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 23 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shi Tifa's Gewichtsverlauf
|