Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
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87 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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1757 kcal
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Fett: 44,49g | Eiw: 213,25g | Kohlh: 120,71g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Сыр Российский, Хлеб, Кофе (Растворимое), Гречка Отварная, Ultimate Nutrition Омега 3, Вода из под Крана. Mittagessen: Сыр Адыгейский, Вода из под Крана, Макароны Отварные, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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