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Una semana fuera de mi casa se me hace difícil porque estoy en casa de mis padres y hay que comer primero y segundo y no vale una ensalada y algo más sino que tiene que ser cosas consistentes. Y no sirve una ensalada para cenar ni un pescado para comer porque se tiene hambre al rato. (según ellos). Pero los desayunos si que me he acostumbrado a hacerlos casi bien o bien y eso no ha cambiado. Lo demás pues... Como lo que me parece dentro de lo malo lo menos malo. No me he pesado pero así a ojo creo que no he cogido. Y como cocino yo pues menos grasas y menos sal. En fin que pase el chaparrón
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1346 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 79,09g | Kohlh: 171,88g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Mantequilla Ligera sin Lactosa, Peras, Nescafé Descafeinado, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pan de Molde Integral. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Pechuga de Pollo, Guisantes, Pan Blanco, Judías Verdes. Abendessen: Mercadona Yogur Sabores, Patata, Caladero Dorada al Horno. mehr...
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 Kommentare
Mientras te mantengas activa, lo demás disfrútalo. // En cuanto a las grasas tú siendo mujer deberías preocuparte poco, te benefician más de lo que te piensas, en cambio si dejases de lado el "pan" y alguna pieza de fruta por más grasa y proteína. te sería beneficioso. (es un consejo) No solo se coge peso por tomar X Kcal al día, sino de donde proceden esas Kcal. (Y si aunque comieras lechuga, si excedes el consumo calórico coges peso si.)
01 Okt 17 vom Mitglied: SupSpider
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Gracias por el consejo. Intentaré hacerlo. Aunque pan y fruta tampoco es que coma mucha. Pero muchas gracias.
02 Okt 17 vom Mitglied: monyka75
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monyka75's Gewichtsverlauf
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