Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2017
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78,1 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 182,17g | Kohlh: 76,93g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Mittagessen: ローソン 冷奴セット, ローソン バジルチキンとトマトのこんにゃく麺サラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Abendessen: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mehr...
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3732 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Apple Health - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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