Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
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76,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 43,49g | Eiw: 200,57g | Kohlh: 98,33g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Mittagessen: ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Abendessen: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Sonstiges: Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Apple Health - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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