Yana Milap's Notizen, 03 Okt 17

Вчера был тяжелый день на работе, так что ....здравствуй бутылочка Redd's)) и салями с сухариками.
Зато с утра следующего дня было усиленное качание пресса, приседания и отжимания))

---

1165 kcal

Fett: 50,69g | Eiw: 66,22g | Kohlh: 80,75g.   Frühstück: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Prime Star Суп Куриный с Лапшой, Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Печень Говяжья. Abendessen: Canti Prosecco, Белый Хлеб, Ратимир Колбаса Молочная. Snacks/Sonstiges: Нектарины, Сахар, Dove Молочный Шоколад с Инжиром. mehr...

1701 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...