Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
|
71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3393 kcal
|
Fett: 76,47g | Eiw: 219,18g | Kohlh: 473,32g.
Frühstück: Steel Power Гейнер, Steel Power Fast Whey, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Гороховая Каша, Русское Море Горбуша Запеченная , Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Куриный Суп. Abendessen: Макфа Рожки, Скумбрия Копченая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Universal Nutrition Animal Pak. Snacks/Sonstiges: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Steel Power Fast Whey, SP Carbo BCAA, Steel Power Гейнер. mehr...
|
|
2535 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Bikram Yoga - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hosterse's Gewichtsverlauf
|