Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 43,20g | Eiw: 155,51g | Kohlh: 182,16g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Hera80 Blueberry Vanilla, Myllyn Paras Kaura+Riisi Hiutale, Maitokahvi. Mittagessen: Selleri, Long Grain Brown Rice, Kotimaista Naudanjauheliha 17%, Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Rasvaton Raejuusto, Paprika, Kirsikkatomaatit. Abendessen: Viinirypäleet, Lidl Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Snacks/Sonstiges: Banaani-Päärynä Smoothie, Skyr Kuningatar, Valio Proteiini-Välipalajauhe. mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Kirsi71's Gewichtsverlauf
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