Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
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74,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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469 kcal
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Fett: 27,77g | Eiw: 31,26g | Kohlh: 24,92g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Abobrinha, Dicel Palmito de Pupunha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Suco de Limão. Abendessen: Mexerica, Catupiry Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Nêspera. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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