Guzel1991's Notizen, 07 Okt 17

Виден хороший результат, так держать, продолжайте в том же духе) 

Какая молодец!!!!! Браво!!! Какая разница между фото и за какой период? Расскажите какие тренировки по 30 минут делаете? 

boringbon спасибо))) 

ZagorLA , спасибо )))слева фото сделана 10 августа 2017г, а справа сегодня :) 2 месяца разница))я делаю Упражнения с преодолением веса собственного тела (без отягощения) :-) 

Очень хороший результат 👍 очень заметно! 

Вы просто молодец! уже много сделано! и у Вас отлично получается! удачи в дальнейшем!)  

спасибо большое, девочки)))) 

великолепно! Скажите,это за счет того,что вы соблюдали свой колораж дневной,вы так похудкли? 

Молодец!!! А про тренировки можно поподробнее? 

Я тоже с ожирением боролась, знаю как это ужасно. вы молодец! 

Вы молодец! Очень здорово все подтянулось! 

просто умничка!!!!!!!! 

Марина1090, спасибо ☺️ если честно я не особо слежу за БЖУ, но стараюсь укладываться до 1500ккал. А так же ежедневные простые тренировки и обязательно прогулка с коляской 10км и так каждый день)) 

Варлаша , спасибо :) делаю все самое простое : планка 1 мин 20сек, приседания 30раз, выпады без отягощения по 15, подъем ног из упора лёжа по 45, мостик на плечах с поднятыми руками 45, велосипед и ножницы. На все уходит 30-40минут :) 

Luloma565, спасибо. Да начало было самое тяжёлое , но видя результаты хочется ещё больше улучшений 🙈 

Marsea26, большое спасибо ☺️ 

Клавдия, спасибо 😌 

Что что нужно сделать чтобы через 2 месяца так скинуть? ??? 👍🏻👍🏻👍🏻 Какие упражнения делаете? 

lusyanikitina , всё предельно просто))) исключила, майонезы, булки, шоколадки и включила в рацион больше овощей, фруктов, мяса и ем не больше 1500ккал)) делаю самые простые упражнения по 30-40 мин в день :) упражнения описаны чуть выше:) Удачи вам. 

большая молодец! супер!