Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2017
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75 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 63,00g | Eiw: 132,70g | Kohlh: 261,39g.
Frühstück: Pão Francês, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Requeijão, Cafezinho, Sadia Peito de Peru Light. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango, Massa Leve Nhoque de Batata. Abendessen: Peito de Frango, Massa Leve Nhoque de Batata, Suco de Limão. Snacks/Sonstiges: Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Power One Pasta de Amendoim Integral, Rosbife. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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