Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2017
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88,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 82,19g | Eiw: 81,33g | Kohlh: 211,69g.
Frühstück: AH Muesli Fruit en Noten, AH Ananas Vers, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Koffie. Mittagessen: Maître Paul Tompouce, AH Sportdrank, Leerdammer Kaas 17%, Canderel Zoetjes, Thee, Becel Dieet, Havermout Brood, AH Extra Aardbeien Jam. Abendessen: AH Spruiten, Rundvlees of Vlees Jus, AH Schouderkarbonade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Ananas Vers, Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Westmalle Triple, Slankie Smeerkaas Sambal, Vitalu Volkoren Cracker, Calvé Pindakaas (15g), AH Geroosterde Amandelen (Ongezouten), Havermout Brood. mehr...
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3843 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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