Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
|
89,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 45,78g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 99,69g.
Frühstück: Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ranskanleipä, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Valio Arki Juusto, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Vaasan Ranskanleipä, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Sonstiges: Olut, Knorr Italian Chunky Tomato Soup, Keitetty Kananmuna. mehr...
|
|
4120 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|