Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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67,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 24,79g | Eiw: 120,87g | Kohlh: 90,81g.
Frühstück: Sascha Fitness Isolate Whey Proteín Hydrolyzed, Moderna Pan Integral Familiar, Dolores Atún en Aceite. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro Hervido, Chuleta de Cerdo. Abendessen: Mote, Tomates, Chuleta de Ternera. Snacks/Sonstiges: Helios Mermelada de Melocotón Diet, Noel Galletas Ducales. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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