Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2017
|
45,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 62,30g | Eiw: 93,89g | Kohlh: 157,35g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Банан, Изюм (без Косточек), Мистраль Отруби Овсяные, Кофе с Молоком. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Три Правила Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Теремок Морс Клюквенный, Рис Вареный. Abendessen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%, Сушки. Snacks/Sonstiges: Свитлогорье Творог 9%, Банан, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щедрые Хлебцы Ржаные. mehr...
|
|
1619 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Poledance - 1 Stunde, Pilates - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сашуля85's Gewichtsverlauf
|