Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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91,1 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2113 kcal
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Fett: 101,75g | Eiw: 107,55g | Kohlh: 205,00g.
Frühstück: Chá de Hibisco, Quaker Farelo de Aveia, Matte Leão Chá de Erva Doce, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Mamão Papaia, Café com Leite Integral. Mittagessen: Tomates, Queijo Minas, Liza Molho para Salada Balsâmico, Cupim Assado, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Repolho, Bolinho de Bacalhau, Quiabo Cozido, Ovo de Codorna, Rúcula, Alface, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Mostarda, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Antepasto de Berinjela, Ovo Cozido, Jiló, Chuchu, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Habib's Esfirra, Suco Detox, Chá de Hibisco, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Sport - 15 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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