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23,3 yağ,39,3 kas, 52,7 su, Akş:142 ,saat08:07
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85,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3228 kcal
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Fett: 146,48g | Eiw: 158,42g | Kohlh: 319,44g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Çökelek, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kelle Paça, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Kol Böreği. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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