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20 min HIIT on elliptical - 4 min warm up then 2 min level 8 speed 6mph, 1 min at level 1, same for -7-8mph-, 8 was hard to maintain, then the same for level 9. 20 min core and arm weights on the bosu
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1881 kcal
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Fett: 106,05g | Eiw: 40,63g | Kohlh: 176,09g.
Frühstück: 1% milk, toaster strudel. Mittagessen: hot dog bun, hot dog. Abendessen: french fries, ranch dressing, chicken fingers. Snacks/Sonstiges: pigs in a blanket, ben and jerry's cookie dough ice cream, carrots, cool ranch chips. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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