Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2017
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87 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3049 kcal
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Fett: 137,86g | Eiw: 233,91g | Kohlh: 215,10g.
Frühstück: Хлеб, Сыр Российский, Кофе (Растворимое), Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, Белый Хлеб, Сливочное Масло. Mittagessen: Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриная Грудка Отварная. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 24 Minuten, Хотьба - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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