smileos's Notizen, 17 Okt 17

Не знаю.. АКтивные выходные? Мало еды? Но в общем-то неплохо. ПОдождем пару дней, понаблюдаем... А вчера я делала на приседательной тренировке соревновательную проходку. 130-142,5-155. Все в зачет, 155 встала очень даже легко! Это была последняя тренировка с приседаниями перед соревами/ А вот тут видео всех трех подходов https://youtu.be/oe5ltzgCWUE

57,8 kg Bisher verloren: 7,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2171 kcal

Fett: 74,53g | Eiw: 108,71g | Kohlh: 271,11g.   Frühstück: Яготинский Йогурт 1,5%, Сырок Творожный с Изюмом. Mittagessen: Рыбный Двор Щука Обжаренная в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Сыр Российский, Столыпинская Ферма Салями Вареная, Рыбный Двор Щука Обжаренная в Томатном Соусе, Карусель Багет Старорусский Гречневый. Snacks/Sonstiges: Яшкино Пряники Мятные, Эскимос Пломбир, Зеленое Яблоко. mehr...