Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
|
72,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
821 kcal
|
Fett: 43,33g | Eiw: 41,74g | Kohlh: 67,00g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Berinjela, Tomates, Suco de Limão, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Parmesão (Ralado), Germina Farinha de Linhaça Dourada, Panini Low Carb. Snacks/Sonstiges: Apis Vida Mel Orgânico, Kefir de Leite, Mamão Papaia. mehr...
|
|
2546 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Krafttraining - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shi Tifa's Gewichtsverlauf
|